불면증극복1 불면증 해소, 건강한 수면 습관피로 없이 사는 법 & 꿀잠 자는 방법 내 수면 문제와 변화의 시작밤마다 뒤척이는 불면증에 시달렸던 나의 이야기로 시작해보려 합니다. 새벽 3시까지 잠들지 못하고, 아침엔 피곤함에 짓눌려 일어나기 힘들었죠. 커피 세 잔으로 하루를 버티고, 주말엔 무기력하게 침대에 누워있는 악순환이 반복됐습니다.여러분도 비슷한 경험이 있으신가요? 불규칙한 수면으로 인해 낮 시간이 온전히 나의 것이 되지 못하는 느낌, 너무나 익숙합니다.그러던 어느 날, 건강검진에서 '만성 피로' 진단을 받고 심각성을 깨달았습니다. 전문의의 조언을 시작으로 아래에 소개할 수면 습관들을 실천했고, 놀라운 변화가 찾아왔습니다.건강한 수면이 중요한 이유수면은 단순한 휴식이 아니라 몸과 뇌가 회복하는 과정입니다. 깊은 수면을 취하면 면역력이 강화되고, 기억력이 향상되며, 신진대사가 원활.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
