오메가-3 영양제 제대로 고르는 방법을 알아보자!
최근 오메가-3 영양제를 섭취하는 사람들이 많아지고 있습니다. 특히 심혈관 건강, 뇌 건강, 눈 건강 등 다양한 효능이 알려지면서 인기가 높아졌습니다. 하지만, 처음 오메가-3를 구매하려고 하면 어떤 기준으로 선택해야 할지 고민되시는 분들이 많을 것입니다. 이 글에서는 오메가-3 영양제의 효능, 올바른 선택법, 그리고 섭취 시 유의할 점을 자세히 안내하겠습니다. 오메가-3가 건강에 미치는 영향을 제대로 알고, 잘 고르는 방법을 익히는 것이 중요합니다. 1. 오메가-3란?(1) 오메가-3의 정의오메가-3 지방산은 불포화지방산으로, EPA, DHA, ALA 3가지 주요 종류가 있습니다. 이들 지방산은 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 식이섭취를 통해 얻어야 합니다. 오메가-3는 심혈관 질환 예방, 뇌 건..
2025. 3. 7.
