기초대사량1 굶어서 살 빼면 금방 다시 찌는 이유: 기초대사량 지키는 법과 건강한 체중 감량 방법 많은 사람들이 빠른 체중 감량을 위해 극단적인 단식이나 굶기 다이어트를 시도합니다. 단기간에는 체중이 줄어드는 것처럼 보이지만, 이러한 방식은 신진대사에 부정적인 영향을 미쳐 금방 다시 살이 찌는 요요현상을 초래할 수 있습니다. 특히 기초대사량(BMR, Basal Metabolic Rate)이 낮아지면서 몸이 적은 에너지를 소비하는 상태가 되기 때문에, 다이어트를 멈춘 후에는 동일한 양을 먹어도 쉽게 체중이 증가하게 됩니다. 이번 글에서는 굶어서 체중 감량을 하면 기초대사량이 낮아지는 이유와 건강하게 체중을 감량하는 방법을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 기초대사량(BMR)이란?(1) 기초대사량의 정의와 중요성기초대사량(BMR)은 우리 몸이 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지를 의미합니다. 이는 호흡.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
