디지털 기기 시대의 필수 관리법, 안구건조증 해결하기
현대인은 디지털 기기를 하루에도 수많은 시간 동안 사용합니다. 스마트폰, 컴퓨터, TV 등에서 눈을 떼지 않는 시간이 늘어나면서 안구건조증을 겪는 사람들이 많아지고 있습니다. 실제로, 안구건조증은 현대인 50% 이상이 경험하고 있는 질환으로, 특히 디지털 기기 사용이 증가하면서 더욱 큰 문제로 대두되고 있습니다. 이번 글에서는 안구건조증 증상, 자가 치료방법, 그리고 안약 사용법에 대해 알아보겠습니다. 1. 안구건조증 개요(1) 안구건조증이란 무엇인가?안구건조증은 눈물이 적절히 분비되지 않거나, 눈물이 빠르게 증발하여 눈의 건조감을 느끼는 상태입니다. 이는 눈의 불편함뿐만 아니라 시력 저하, 눈의 염증, 통증을 유발할 수 있으며, 시각적 피로감을 증가시킬 수 있습니다. 눈물의 역할은 눈을 윤활시키고, 이..
2025. 3. 7.
오메가-3 영양제 제대로 고르는 방법을 알아보자!
최근 오메가-3 영양제를 섭취하는 사람들이 많아지고 있습니다. 특히 심혈관 건강, 뇌 건강, 눈 건강 등 다양한 효능이 알려지면서 인기가 높아졌습니다. 하지만, 처음 오메가-3를 구매하려고 하면 어떤 기준으로 선택해야 할지 고민되시는 분들이 많을 것입니다. 이 글에서는 오메가-3 영양제의 효능, 올바른 선택법, 그리고 섭취 시 유의할 점을 자세히 안내하겠습니다. 오메가-3가 건강에 미치는 영향을 제대로 알고, 잘 고르는 방법을 익히는 것이 중요합니다. 1. 오메가-3란?(1) 오메가-3의 정의오메가-3 지방산은 불포화지방산으로, EPA, DHA, ALA 3가지 주요 종류가 있습니다. 이들 지방산은 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 식이섭취를 통해 얻어야 합니다. 오메가-3는 심혈관 질환 예방, 뇌 건..
2025. 3. 7.
