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굶어서 살 빼면 금방 다시 찌는 이유: 기초대사량 지키는 법과 건강한 체중 감량 방법 많은 사람들이 빠른 체중 감량을 위해 극단적인 단식이나 굶기 다이어트를 시도합니다. 단기간에는 체중이 줄어드는 것처럼 보이지만, 이러한 방식은 신진대사에 부정적인 영향을 미쳐 금방 다시 살이 찌는 요요현상을 초래할 수 있습니다. 특히 기초대사량(BMR, Basal Metabolic Rate)이 낮아지면서 몸이 적은 에너지를 소비하는 상태가 되기 때문에, 다이어트를 멈춘 후에는 동일한 양을 먹어도 쉽게 체중이 증가하게 됩니다. 이번 글에서는 굶어서 체중 감량을 하면 기초대사량이 낮아지는 이유와 건강하게 체중을 감량하는 방법을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 기초대사량(BMR)이란?(1) 기초대사량의 정의와 중요성기초대사량(BMR)은 우리 몸이 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지를 의미합니다. 이는 호흡.. 2025. 3. 11.
우울증과 조울증의 차이: 마음의 질환에 대한 바른 이해 우울증과 조울증(양극성 장애)은 정신건강 질환 중에서 가장 흔하면서도 자주 혼동되는 개념입니다. 단순한 기분 변화와 다르게, 이들 질환은 일상생활과 사회적 기능을 심각하게 저하시킬 수 있습니다. 하지만 많은 사람들이 이 두 질환의 차이를 명확히 알지 못하거나, 단순히 기분이 나쁜 상태로만 인식하는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 우울증과 조울증의 차이점, 주요 증상, 진단 기준, 치료 방법 등을 상세히 알아보겠습니다. 1. 우울증과 조울증: 기본 개념과 차이점(1) 우울증(주요 우울장애)의 정의와 특성우울증(주요 우울장애, Major Depressive Disorder)은 장기간 지속되는 심한 우울감, 흥미 상실, 무기력, 자존감 저하 등을 특징으로 하는 정신질환입니다. 단순히 기분이 나쁜 것이 아니라,.. 2025. 3. 11.
비흡연자도 폐암 위험! 원인, 증상, 조기 진단 및 예방법 총정리 폐암은 일반적으로 흡연자의 질병으로 인식되지만, 최근 연구에 따르면 비흡연자 폐암 환자의 비율이 증가하고 있습니다. 특히, 미세먼지 및 환경적 요인, 유전적 돌연변이 등 다양한 원인이 비흡연자의 폐암 발병에 기여하는 것으로 밝혀지고 있습니다. 그러나 여전히 폐암에 대한 많은 오해가 존재하며, 이를 바로잡고 최신 치료법과 예방법을 이해하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 비흡연자 폐암의 증가 원인, 조기 발견의 중요성, 최신 치료법, 예방 방법에 대해 상세히 다뤄보겠습니다. 1. 폐암에 대한 흔한 오해와 진실(1) 폐암은 흡연자만 걸리는 병일까?폐암이 주로 흡연자에게서 발생하는 것은 사실이지만, 비흡연자 또한 폐암에 걸릴 수 있습니다. 연구에 따르면 폐암 환자의 약 15~20%가 비흡연자이며, 특히 여성 .. 2025. 3. 10.
우리 아이 식품알레르기, 원인과 관리법은? 부모가 꼭 알아야 할 정보 소아 식품 알레르기는 아이의 건강과 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있는 중요한 질환입니다. 특정 음식을 섭취한 후 면역체계가 과민 반응을 일으켜 다양한 신체 증상이 나타나며, 심한 경우 생명을 위협하는 아나필락시스가 발생할 수도 있습니다. 최근 식품 알레르기를 가진 소아의 비율이 점점 증가하면서 부모와 보호자가 정확한 정보를 습득하고 대비하는 것이 더욱 중요해졌습니다. 본 글에서는 소아 식품 알레르기의 원인, 증상, 진단 및 치료 방법, 그리고 효과적인 관리 및 예방 방법을 종합적으로 살펴보겠습니다. 1. 소아 식품 알레르기의 기본 이해(1) 식품 알레르기란? 면역 체계의 과민 반응 메커니즘식품 알레르기는 특정 음식 성분에 대해 면역체계가 과민 반응을 일으키는 질환입니다. 정상적인 면역 시스템은 외부에서.. 2025. 3. 10.
대장염? 크론병? 염증성 장 질환의 차이와 증상을 정확히 알아보자 크론병과 궤양성 대장염은 염증성 장 질환(IBD)의 두 가지 주요 유형으로, 비슷한 증상을 보이지만 원인, 병변의 위치, 치료법에서 차이가 있습니다. 하지만 많은 사람들이 이 두 질환을 혼동하거나 과민성 장 증후군(IBS)과 헷갈리곤 합니다. 염증성 장 질환은 만성적인 경과를 보이며, 조기 진단과 적절한 관리가 필수적입니다. 이번 글에서는 크론병과 궤양성 대장염의 차이를 명확하게 비교하여 질병을 이해하고 적절한 대처 방법을 찾을 수 있도록 도와드리겠습니다. 염증성 장 질환(IBD)이란?(1) 염증성 장 질환(IBD)의 정의와 특징염증성 장 질환(IBD, Inflammatory Bowel Disease)은 소화관에 만성적인 염증이 발생하는 질환군을 의미합니다. 대표적인 질환으로 크론병과 궤양성 대장염이 있.. 2025. 3. 9.
파킨슨병의 초기증상과 진행을 늦추는 방법 파킨슨병은 신경퇴행성 질환 중 하나로, 도파민 신경세포가 점진적으로 손실되면서 운동 기능 저하와 다양한 신체적, 정신적 증상을 초래하는 질환입니다. 초기에는 손떨림이나 근육 강직과 같은 가벼운 증상으로 시작되지만, 시간이 지나면서 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 조기 발견과 적절한 관리가 중요하며, 생활습관 개선과 치료를 병행하면 증상의 진행을 늦출 수 있습니다. 이번 글에서는 파킨슨병의 원인과 초기 증상, 감별해야 할 유사 질환, 예방 및 치료 방법에 대해 상세히 알아보겠습니다.파킨슨병이란?(1) 파킨슨병의 정의와 원인파킨슨병(Parkinson’s disease)은 중뇌의 흑질(substantia nigra) 부위에 있는 도파민 신경세포가 점진적으로 손실되면서 발생하는 퇴행성 신경질환입니다. .. 2025. 3. 9.